Na policah naše trgovine

januar 2020

Na prodajnih policah Bio Holistike:

SKUPINE PREHRANSKIH DOPOLNIL:

VITAMINI so biološko aktivne organske spojine, ki jih telo povečini ne more samo sintetizirati, zato jih moramo dovesti od zunaj (s hrano). Večina vitaminov nastaja v rastlinah, nekatere pa tvorijo bakterije v črevesni flori.

NUJNO JEMATI: od oktobra do aprila vitamin D, dnevno vitamin C oz. glede na test vitaminov. DOBRO OBČASNO JEMATI: vsaj vitamin B12, vitamine B kompleksa.

MINERALI so kemijski elementi, ki jih najdemo v zemeljski skorji in jih živi organizmi ne moremo sami izdelati. V telo jih dobimo preko rastlin, ki minerale izčrpajo iz zemlje ali posredno preko živil živalskega izvora.

DOBRO OBČASNO JEMATI: vsaj magnezij oz. glede na test mineralov.

ANTIOKSIDANTI (vitamini C, E, A, glutation!, selen, taurin, kurkumin, ubikinol, kvercetin, alfa lipojska kislina, zeleni čaj) so spojine, ki preprečujejo oksidativne poškodbe v organizmih (nevtralizacija prostih radikalov). Najbolje delujejo v »orkestru«, torej kot kombinaija različnih – a delujejo le, če imamo dovolj niacina (vitamina B3)!.

DOBRO OBČASNO JEMATI: mešanico antioksidantov, vsaj 1-2x letno 1 mesec glutation. NUJNO JEMATI: dnevno vitamin C, starejši: ubikinol.

MAŠČOBNE KISLINE so sestavni in bistveni deli maščob. Tvorijo fosfolipidne celične membrane, signalne molekule (eikozanide), regulirajo gene in so vir energije. Od njih je odvisna prehodnost celičnih membran! V telesu bi naj imeli razmerje med omega 6MK: omega 3MK= 1:1, a imamo z običajno prehrano ponavadi 16:1! Zato je NUJNO dodajati omega 3 MK (ALA, EPA, DHA), ki delujejo močno protivnetno in preprečujejo nastanek krvnih strdkov!

NUJNO JEMATI: dnevno omega 3MK z vitaminom E oz. glede na test razmerja 6MK:3MK

PROBIOTIKI so mikrobiotične kulture koristnih črevesnih bakterij, ki skrbijo za imunski sistem, zdravo črevo (urejajo prebavo, zmanjšujejo črevesna vnetja, alergije, preprečujejo razrast škodljivih gliv in zajedalcev, preprečujejo driske, povezane z jemanjem antibiotikov)

NUJNO JEMATI: ob driski in drugih preb.težavah, dnevno 2-3 mesece po antibiotičnem zdravljenju oz. že v času zdravljenja, če so težave. Po razstrupljanju črevesja glivic in zajedalcev.

DOBRO OBČASNO JEMATI: svetujem 2-mesečno dnevno jemanje spomladi in jeseni.

PREBIOTIKI (inulin, FOS -fruktooligosaharidi) so naravne snovi, ki pospešijo rast in aktivnost koristnih črevesnih bakterij – probiotikov. Običajno so dodani probiotikom.

PREBAVNI ENCIMI – encimi, ki jih telo samo tvori za razgradnjo o.h., beljakovin in maščob. Če imamo težave z napihovanjem in plini 1 uro po obroku, lahko pomislimo, da nam primanjkujejo (to je lahko tudi znak disbioze – glivic in parazitov)! Če se po mini postu napihovanje ne umiri, so verjetno še drugi razlogi kot samo pomanjkanje encimov – lahko pa naredimo tedenski test s prebavnimi encimi...

ADAPTOGENI (ašvaganda, gingseng, rhodiola (rožni koren), tulsi (sveta bazilika), sladki koren, shisandra - so snovi, ki telesu pomagajo pri prilagoditvi na stres in spodbudijo njegove funkcije. Po jemanju adaptogenov se počutimo bolje, imamo več energije in bolj bistre misli. Običajno jih je potrebno jemati dlje časa.

PROTIGLIVIČNA SREDSTVA - naravni antimikotiki, ki zavirajo razrast patogenih glivic v telesu
NARAVNA PROTIPARAZITSKA SREDSTVA - antiparazitiki, ki uničujejo zajedalce, npr. gliste, metljaje, amebe idr.